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老怀表文学www.laohuaibiao.com提供的《[足球]红黑岁月》 10、练拳(第2/2页)
套在尤利安的右腿腿上，然后用力拉住，休恩斯跟帕特拉开始轮流给他们传球，尤利安他们需要做的就是克服橡皮筋的阻力进行各种射门。在进行这项练习时，要使得橡皮筋的张力足够大，让队员在全力射门的情况下保证技术动作的正确，传球要保证足球落点正确的同时，还要变换足球落点的高度和位置。
做完这些以后，帕特拉让他们原地休息十五分钟然后进行互动限制练习。
尤利安跟达里奥相对坐在地上，两腿伸直。尤利安两腿伸直，达里奥两腿从外侧夹住尤利安的双脚。尤利安两腿向外用力将腿伸开，达里奥两腿向内用力尽力不让尤利安将两腿伸开。保持对抗20-30秒左右，间歇一段时间后，他俩交换角色反复练习。这项练习可以同时锻炼两名队员踢球时大腿内外侧肌肉的力量。
“球队现在的情况很不好啊，就赢了三场比赛，说不定这个赛季结束我们就要去丁级联赛了。”趁着训练的空档达里奥说道。
“这么严重吗？我都没有注意到。”
“你的朋友不是在一线队吗？他没跟你讲啊。”
“我们已经不说话了……”说完尤利安就不开口了，达里奥也沉默不语，两人默默做着练习，不知道心里在想些什么。
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