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老怀表文学www.laohuaibiao.com提供的《穿成研磨幼驯染后我成了排球教练》 170-180(第21/30页)
他刚接触排球不久，没有这麽多经验以及私下练习的时间。
导致他在打比赛的时候非常的不稳定。
发挥差的时候，也是真的很致命。
列夫可以作为一个攻击的点，同时也可以作为团队里的漏洞。
这种一念神鬼的选手，其实还挺让南弦柚头疼的。
他知道他如果去教列夫对方一定会学，但是现在留给列夫的时间已经不多了，他没有时间再从头来过了，只能像是给旧衣服打补丁一样，哪里有明显的弱点就补哪里，但又不能补太多，因为补丁终究是补丁，它还会随着时间破烂，比起弥补自己的缺点，想尽办法再织一件衣服穿在身上更为重要。
列夫这种选手，其实和研磨很像。
他们都是属于要去发挥自己长处的人，而非弥补自己短处的人。
在他们身上发挥天赋远比去修补漏洞所带来的价值要高得多。
关键要在于怎麽去发挥他们的天赋。
这一点，南弦柚心里其实有底。
列夫是混血，他长得高，长手长脚，挥臂打球时，手可以呈现出像鞭子一样挥打的状态。
这种与众不同的天赋，让他虽然在力量并不是很强的情况下，却也能达到惊人的攻击力。
现在唯一要让他去改变的，那便是他的技术了。
只要将列夫的技术提高，那麽他便能够达到质的飞跃。
而作为一个教练，去提高一个运动员的排球技术，其实是在教学训练中最简单的。
毕竟技术确实是可以通过后天不断的努力可以达到的，而且只要你愿意，一点点跟着正确的方法去学，你就一定能看到自己的脱变。
这种只要努力就能看到进步的方式，对列夫这种脾气少年来说非常的适合。
南弦柚在纸上写到——
副攻手：灰羽列夫（第二阶段）
技术（0.5～1）调整至1
头脑（0～2）莽夫一个，但愿可以补一补，不过不抱希望
体力（4）可以尝试拉到5
速度（3）必须拉到4
力量（3）稳住
跳跃（3）拉到4
有很多地方都可以进行调整，进步的空间非常的大。
南弦柚想，最近这段时间可以让他去负重跑了。
距离按公里为单位计算，跑步方式参照马拉松的模式。
在这基础上，还要在脚上绑上合适重量的铅块，用来增强腿部负重的能力。
这种在运动中使用铅块作为施压的方式，不仅可以在进行负重锻炼时增强腿部的负重能力，还可以提高腿部肌肉的韧度，同时加强跟腱、小腿、大腿、膝盖四处的发力点，将其助力于运动功能的快速提升。
等列夫适应了一段时间后，便可以逐渐增强铅块的重量，这种训练方式是最适合列夫这种没有多少时间，但又要快速进步的人了。
也不知道是不是在长身体的关系，南弦柚觉得列夫现在还是有些瘦了，他需要和佐久早一样，赶紧增肌增脂。
据他的观察，列夫吃饭的饭量还挺大的，所以对于增脂方面他并不担心，等列夫体重上来了，负重也可以增加，这样一来肌肉含量也可以上来了，是一个目前比较稳妥且可以持续发展的训练方向。
“第三阶段就这样吧，先把肌肉练出来了再说。”南弦柚喃喃自语着，他在列夫结语下写到——‘练出肌肉，每天早上，晚上各一次负重长跑，没有时间限制，但一天要比一天的时间少。’
第二个——犬冈走。
南弦柚刷刷几笔将的各项数据列了出来。
副攻手：犬冈走（第二阶段）
技术（0.5～1）和列夫一样，调整至1
头脑（1）莽夫二号？没啥调整可言，可暂时性放弃
体力（5）很好，很稳定
速度（5）试图突破限制拉到6？
力量（4）提高至5
跳跃（3）提高至4
其实犬冈和列夫也挺像的，不过犬冈还是会比现在的列夫更好一些。
他和列夫发展的方向也不同。
犬冈的体力速度已经达到了数据可视化一阶段的最高线，南弦柚并不觉得每一个人都会像研磨那一样突破最高限制，所以在他看来，5已经是顶了，并不需要再做出什麽针对性的训练，只要让他保持在原有的水准就已经是在进步了。
犬冈算是队伍里一个非常明显适合打快节奏的队员，他很适合中途上场，和研磨打配合将节奏彻底抢回来。
因为拥有足够的速度和体力，并且在力量和跳跃也是中等偏上的情况下，想要打快节奏的攻击，是完全没有任何的问题。
在比赛过程中如果出现了节奏怎麽也拿不回的情况下将犬冈换上去，是不二的选择。
在南弦柚看来，犬冈就像是一张底牌，需要他的时候，他必会使命必答。
但要做到100%的为队伍拿到节奏，技术上还是得升级，起码不可能一直在“1”徘徊。
是时候让犬冈跟着他一起看职业排球比赛了，他可以带着人一起看，一边记录，一边提问。
每天看一到两场，看完后一定要要求他写观后感的那种。
虽然有些残忍啦，但是没办法。
他必须要让犬冈认识到，一个副攻手，技术真的很重要。
多看多听多学，让犬冈成长起来。
南弦柚已经想到了他和犬冈一起坐在计算机面前观看比赛的样子了。
如果犬冈的效果还可以的话，那麽等列夫的体能训练结束后，也让他跟着一起看。
此时完全不知道他们今后要面临什麽的犬冈和列夫还在体育场馆里聊得火热。
两个人的规划结束，南弦柚一看时间，竟然不知不觉就过去四十分钟了，他要提提速，更加抓紧时间了。
一年级的两位安排结束，现在到二年级。
南弦柚决定把研磨和夜久两位放在最后，统一先把队里的攻手列出来。
主攻手：福永招平（第三阶段）
技术（4）稳住
头脑（4）稳住
体力（3）提高到5
速度（3）提高到4
力量（3）提高到4
跳跃（3）提高到4
乍眼一看，福永招平算是全面发展的类型。
福永作为队伍里中除研磨以外的技术型人才，对于南弦柚来说，也是一个很可靠的“兵”。
但他不同于列夫和研磨，福永属于需要全面开花的类型。
也就是说不能像列夫和研磨一样放弃某一个方面去专注于拉高自己的天赋值。
福永恰恰相反，他需要将自
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